求大神给个西宁到青海湖茶卡盐湖两日自助游详细攻略，要赶第二天晚上七点的西宁出发的火车，谢谢！
方案一：第一天，西宁--原子城--金银滩--鸟岛--茶卡盐湖；
第二天，茶卡盐湖--黑马河--151基地--日月山--西宁
方案二：第一天西宁---塔尔寺---贵德---黑马河看日落；
第二天看日出，青海湖---沙岛---金银滩---原子城----西宁。
青海旅游十大必去景点都有哪些？
青海旅游十大必去景点有：青海湖、塔尔寺、茶卡盐湖、门源油菜花、黑马河乡、卓尔山、日月山、年保玉则、坎布拉国家森林公园、鸟岛。
1、青海湖
青海湖是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖,是国家AAAAA级国家自然景区。青海湖在不同的季节里，景色迥然不同。夏秋季节，当四周巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的时候，青海湖畔山清水秀，天高气爽，景色十分绮丽。而寒冷的冬季，当寒流到来的时候，四周群山和草原变得一片枯黄，有时还要披上一层厚厚的银装。
2、茶卡盐湖
被誉为中国的天空之镜，媲美玻利维亚，茶卡盐湖与其它盐湖不同的是，茶卡盐湖是固液并存的卤水湖，漫步湖上，犹如天空之镜湖面倒映着天地还有你。如果足够幸运，白天可以看到在湖面上形成的海市蜃楼。随着景区的管理更加规范化，可乘坐小火车前往景区更深处，亦可乘坐盐湖小船在湖面飘荡，景区门票是70元。
3、门源油菜花
门源油菜花位于青海省海北藏族自治州的门源县，是青海省及西北地区的主要油料产区。这里油菜花的种植范围西起浩门河畔的青石嘴，东到大通河畔的玉隆滩，北到与甘肃省交界的冷龙岭，南至高峻的大坂山，绵延数十公里。
去青海旅游的十大必去景点有哪些
1、青海湖
青海湖既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。每年7至8月是这儿最美的季节，一年一度的环湖自行车赛也是在此时举行。
而4至5月则是观鸟的最佳时节，虽然草原还没有绿，但在鸟岛上你可以看到斑头雁、鱼鸥、棕头鸥、鸬鹚等10多种候鸟繁殖生息。
2、茶卡盐湖
这里，天是湖的一部分，湖是天的补充，茶卡盐湖如一面魔镜般让人如梦似幻，被称为“天空之镜”。由于茶卡盐湖大量的湖盐类沉积矿物结晶析出并结成数米厚的“盐板”，而其上又铺着一层几毫米厚的水，因此远远望去，站在盐板上的人便好似漂浮在水面上一般，倒影清晰可见，从而造就了“水上漂”的奇观。
3、察尔汗盐湖
位于青海西部的柴达木盆地，是中国最大的盐湖。盐湖面积达5800平方公里，海拔为2670米。湖中储藏着500亿吨以上的氯化钠，可供全世界的人食用1000年。
盐湖上有一条长32公里的公路和铁路穿行而过，是一座浮在卤水上的“万丈盐桥”，公路和铁路是格尔木至敦煌公路的一段和青藏铁路的一段。
4、年宝玉则
年宝玉则位于青海与四川阿坝交界处，在青海的一半叫做年宝玉则，在四川的一半叫做莲宝叶则。虽然景区入口在青海界内，但是从成都经阿坝班车前往更加方便。这里怪石嶙峋，奇峰高耸，年宝玉则的主峰由无数海拔在4000米以上的山峰组成，簇拥在一起，如同一朵圣洁美丽的雪莲花。景区内大大小小的海子不下300个，其中以神山脚下的仙女湖和妖女湖最为著名，一个蓝到深邃，大气雍容;一个清得见底，妩媚柔情。
5、卓尔山
卓儿山地处海北州祁连县八宝镇，属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。站在卓儿山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边……处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡。
6、坎布拉
坎布拉国家森林公园位于黄南州尖扎县，距离西宁车程约110公里。景区以李家峡大坝形成的黄河水库为中心，水库碧绿清澈，周围都是红色陡峭的丹霞地貌峰林，非常壮观。由于这里处于黄河上游，黄河水碧绿且清澈，与周围的红色山崖相互映衬，十分奇幻。被人们誉为“摄影发烧友的天堂”。
7、热贡艺术
同仁县是“热贡艺术”的发祥地，著名的藏族画家之乡，也是青海唯一的一座国家级历史文化名城。这里有充满神秘色彩的藏乡民间“六月会”和以唐卡、堆绣、雕塑为主的“热贡艺术”。
“热贡”藏语意为“梦想成真的金色谷地”。“热贡艺术”是藏传佛教艺术的一个重要流派，绘画、雕塑、堆绣等艺术精巧绝伦，具有较强的装饰性和浓郁的民族风格，是我国民族艺术宝库中的瑰宝。
8、外星人遗址
在德令哈市西南40多公里的白公山有个UFO的标记，这就是传说中的德令哈外星人遗址，中国的首个“怪圈”就惊现于附近。
白公山北邻克鲁克湖和托素湖，这是当地著名的一对孪生湖，一淡一咸，被称为“情人湖”，留有美丽动人的传说。
9、水上雅丹
大柴旦水上雅丹，位于柴达木魔鬼城腹地，西南靠近乌图美仁草原，北临北丘陵自然区。它的四周是荒无人烟一望无际的荒漠，就在这荒凉之地，显出绝无伦比的惊艳美景。且被誉为“中国十大最美雅丹地貌”之一。
这里原先并没水，一年纳林格勒河山洪暴发，河水改道，流向这片宽阔的地域，在形成静美雅丹风光的同时，也造成石油管道被冲毁的损失。假如有一天，纳林格勒河再次改道，或许水上雅丹便不复存在了。
10、塔尔寺
塔尔寺与西藏的甘丹、哲蚌、色拉、扎什伦布寺和甘南的拉卜楞寺并称为我国藏传佛教格鲁派六大寺，是格鲁派创始人宗咯巴诞生的地方。由于寺院规模宏大完整，交通方便，已成为人们游览参观藏传佛教寺院最集中的地方和青海省最主要的旅游胜地。壁画、堆绣和酥油花为塔尔寺的艺术三绝。塔尔寺是国家4A级旅游景点，正在申报世界文化遗产。塔尔寺位于青海省湟中县鲁沙尔镇南面的莲花山中，距省会西宁市25公里。它与西藏的甘丹、哲蚌、色拉、扎什伦布寺和甘南的拉卜楞寺并称为我国藏传佛教格鲁派六大寺，是格鲁派僧人和信教群众的宗教活动中心之一。
从西宁到青海湖详细攻略
1：跟团不能自由行，想骑车就自己玩
2：青海湖周边的地都是私人的，不能搭帐篷。即便是搭，那种条件不是想象中可以承受的
3：环湖骑车还是比较方便的，西海镇租车的车行很多
4：环湖一周走公路将近400km
5：个人不建议整个骑下来，骑个几十公里感受一下即可。
一来确实没什么意思，二来旅游旺季加上各种大小车辆，运输车，没有充足的后援保障很危险，当然真的有这种爱好当我没说。
6：骑行最好是以西海镇为起点，到西宁坐班车到西海镇，租车开始骑，一路上可以选择在青海湖，黑马河，鸟岛，刚察过渡住宿
7：个人建议，自驾车到西海镇，租车骑行。回来之后继续自驾去其他地方。这个时间油菜花已经开了，尽管青海湖也有，但不到门源看看万亩油菜花，不去祁连看看真正的牧区草原几千公里来一趟是很可惜的！
8：推荐行程：
第一天到西宁，住宿休整
第二天西宁到门源，住祁连
第三天祁连卓尔山，到茶卡
第四天茶卡盐湖，到西海镇
第五天租车开始骑行
最后驾车从西海镇到西宁，回家
想知道去西宁青海湖，茶卡盐湖的旅游攻略？
西宁出发。先到青海湖。然后再到茶卡盐湖。一条线。不跟团可以包车。因为你的景点少。包车比较好。现在是旺季。怕是会有堵车这些情况。而且现在黑马河。大柴旦的住宿都很紧张。一定要提前订好住宿。不然真的睡马路。看你什么时候到西宁。中午之前到。可以直接让司机接上你去青海湖。然后住黑马河。第二天去茶卡。然后回西宁。中午之后到。最好在西宁住一天。第二天开始行程。单程差不多三百公里。一天应该能回。不过还是旺季的问题。不知道能不能回得来。所以。你到一些大的平台。咨询一下司机师傅。看怎么走比较合适。别贪便宜。容易坑。
去青海旅游要注意些什么
青海旅游注意事项1.青海大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是维生素C。
2.青海藏区青梨酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。
3.藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。
4.清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找一个穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。
5.藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照。
6.如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。
7.如在穆斯林家庭住宿，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。
8.塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。
9.在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备，青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应，即使有也十分昂贵。
10.在一些交通不便的地区很少有公共汽车，可以考虑搭车，搭车时有时香烟比钱更解决问题，注意找比较可靠的车如军车，邮车等。 高原旅游注意事项海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲 不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
一、常见的高原旅游注意事项：
多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。
戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。
学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。
刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。
此外，16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。
二、有关高原反应的一些常识：
1．对高原病患者而言，给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其他并发症。
2．应将病患移至无风处，并立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同时严禁大量饮水。
3．若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，出现高原反应的患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重的患者仍需送医院处理。
三、小帖士：
1．在高原晚上睡觉喘不上气怎么办？
高原缺氧影响通气，人们常常会感觉呼吸比较急迫、喘气厉害，睡不踏实，这种情况比较正常。建议在高原区晚上睡觉尽可能垫高头部或尝试坐着睡也可以，以便使呼吸顺畅一些。
2．刚上高原就吸氧好吗？
首先，并不建议人们初入高原就急于吸氧，因为这样会影响人体对高原海拔以及气候条件适应性的及时建立，当然这适用于高原反应比较小的一类人。如果高原反应比 较严重且身体虚弱，则建议及时吸氧，尤其是在夜间，因为这样有助于减轻人们的高原反应症状，获得良好的休息，保持体力。
3．高原皮肤如何何养？
建议一定要在高原地区使用防晒指数较高的护肤产品，尤其是脸部的鼻子、颧骨、耳根部位更应涂抹充分，因为这些部位的皮肤比较细嫩，更易晒伤、脱皮。防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。
另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要 洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。
4．高原上戴隐形眼镜行不行？
戴隐形眼镜最需要注意的是清洁问题，如果高原地区有较大风沙，建议最好不戴。但隐形眼镜戴与不戴，与高原海拔关系不大。
5．初到高原感觉发烧、耳背，正常吗？
因为人们在高原的血压值较之在平原地区时会有所升高，所以身体感觉发热是正常的，一般在高原的体温会比平时正常体温高0．5℃至1℃，但如果在发热的
同时还伴有身体的其他不适，就应及时到当地医院进行检查，如是由感冒引起的发烧，患者应迅速撤离至海拔较低的地方进行治疗。在高原地区出现耳背现象属于正常，这是由于身体缺氧造成的听力障碍。
6．在高原上可以喝酒吗？
建议在高原地区不要饮酒，尤其是40岁以上的中老年人，因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。
四、其他健康事项
1、注意保暖，．在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。
2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明， 轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰 镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。
3、带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
4、建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
5、小心中暑。高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝 水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清 醒时，应给他补充水分。
出现低血糖怎么办？
1．无论是乘车还是游览观光，口袋里要备几粒糖果，巧克力、水果糖比较好。要按时吃早餐，一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿感，就马上吃几粒糖果，大约10至15分钟就会恢复正常。
2．如果有条件，可马上冲一杯浓的砂糖水喝，如是在旅途行进中，身上未携带糖果，可喝些含糖饮料或吃些其他食品，也能恢复正常，只是在时间上稍微慢一点。
3．如果旅伴出现低血糖并突然晕倒在地，应立即让其平躺仰卧休息，松解其衣服扣子和裤腰带，让其服些浓糖水或甜饮料、果汁之类，一般都能很快缓解过来。假如采取上述各种措施均无法使低血糖症状消失，应考虑患有其他疾病，要毫不犹豫地送当地医院诊断治疗。
腿脚出现浮肿怎么办 ？
初到高原，人们也许会由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况，此时不要惊慌，以下方法可以适当减少或舒缓浮肿的程度：
1．要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。
2．途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。
3．外出旅游需要长时间行走时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。
4．每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
5天游青海湖-茶卡盐湖-敦煌莫高窟-月牙泉-嘉峪关攻略
5天的时间，如果全程自驾的话估计够呛，建议直接先飞到敦煌，游玩月牙泉和莫高窟都要一整天，晚上坐火车到嘉峪关，第二天去嘉峪关，之后火车到西宁，第三天西宁租车自驾去茶卡，夜宿黑马河乡，次日再回西宁。
租车的话淡季别克凯越一天一百多，西宁高铁站旁的神舟租车就有，环青海的油钱一两百，如过路费几十，租两天总共500左右。
想去和男朋友一起去青海旅游，有什么景点介绍的？
一、青海湖区景观带
主要景点有：青海湖，茶卡盐湖，巴隆国家狩猎场，察尔汗盐湖，万丈盐桥，外星人遗址。
青海湖：中国最大的内陆湖、咸水湖。青海湖附近的景区沿着青海湖分布，以原子城（西海镇）开始，主要景点有：日月山、沙岛、151基地（二郎剑景区）、鸟岛、金银滩草原，其中沙岛、金银滩草原有沙滩摩托车、滑沙、滑翔伞、射箭等等项目。青海湖很大，被圈起来的景区只是小部分，小提示：在青海湖的马路边有围栏的，那是私人承包的范围，一般要收费的，交费5-20元/人即可走到湖边。
茶卡盐湖
巴隆国家狩猎场：都兰县境内建的巴隆国际狩猎场。其所处的独特的地理位置、丰富的动物狩猎资源，吸引了众多的游客，凡是青海省各地有的野生动物，这里基本上都有。
请问去青海湖2016年的最新旅游攻略，两天时间，只去茶卡盐湖跟青海湖，
先来个TIPS:
1、青海湖又名“措温布”，藏语“青色的海”。位于青海省西北部的青海湖盆底内，是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水，湖面海拔3260米。海湖面积达4456平方公里，绕湖一周360多公里，由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。
2、从每年的七月初开始，这里就进入了油菜花盛开的季节，开花时间是7月5日至25日，最佳花期是7月10日至20日。会随着气候的变化有所提前和推后，注意花期预告。
3、青海湖夏日全天气温在10-28度之间，如果遇到下雨天，最低气温会在10度以下，早晚温差较大，最好穿有抓绒的冲锋衣，并注意高反和防紫外线。
4、青海湖151景区门票100元/人，乘坐游船45元，日月山门票25元，海滩门票22元，鸟岛门票100元左右，沙岛100元左右。
5、茶卡盐湖被游人称之为“中国的天空之镜”，说起“天空之镜”，名气最大的莫过于位于南美洲玻利维亚的“乌尤尼盐沼”，也是世界最大的盐沼。而在青海，也分布这很多大大小小的盐湖，其中较出名的是茶卡盐湖、察尔汗盐湖和柯柯盐湖！
茶卡盐湖旅游业的发展纯粹因为游客的发现，游客是茶卡盐湖——天空之镜的宣传者和推广者，其“天空之镜”的品牌也来源于游客的口碑，在旅游专家眼里，茶卡盐湖旅游业的兴起是中国旅游发展史上的一个奇迹。
茶卡盐湖之前由于人去得太多遭到无人，暂时封闭，2016年6月1日又重新对游客开放。
关于行程：
第一天可以赶到茶卡县城，安顿好住宿后就可以开车去看茶卡了。如果第一天没看够，买的门票在第二天早上8点前进去还是有效的。晚上住县城好了。
第二天就可以开车去青海湖了，要收10元的贷款修路费，在二郎剑景区还要收10元的停车费。
以上信息是根据青驿网的旅友提供的，这个链接可以帮助到你。
http://www.iqingyi.com/post/121456580808933446
（信息源：青驿网）
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