哪些含铁高的食物给宝宝做辅食好(含铁高的宝宝辅食)

八个月宝宝能吃什么样的含铁食物

食物中含铁丰富的有动物肝脏,肾脏;其次是瘦肉,蛋黄,鸡,鱼,虾和豆类,其它还有,芝麻,芥菜,芹菜,紫菜,木耳,海带,桃子,米等. 主要应给宝宝补充动物血,肝泥,鱼泥,蛋黄等食品,每周2~3次.植物性食物中绿叶蔬菜,豆类和有色水果都含铁较多,但吸收率较低.而水果和蔬菜中含有丰富的维生素C,维生素C是有助于铁的吸收的,因此,家长也应给孩子补充含铁量较高的蔬菜和水果.

宝宝吃什么辅食含铁量高

动物肝脏....蛋黃,菠菜等等...

哪些食物主要含铁,六个月宝宝吃的

六个月的宝宝可以吃一些果泥、菜泥等,这些都是属于含铁量比价高的食物,而且,还可以配合着选择一些含铁量多一些的米粉做为辅食添加。

含铁高的,给宝宝吃的辅食有哪些

你好,一般针对缺铁性贫血的话一般是补充铁剂,但是对宝宝来说补充铁剂可能比较回困难,所以也可以通过饮答食来补充铁。 一般的肉类比如猪肉,牛肉,鸭血,猪血,猪肝等含铁比较多。素菜类的含铁最丰富的首先是芝麻,黑木耳,紫米,红枣,赤豆,菠菜风。水果类的比如梨,石榴,樱桃,大枣等。希望对您有所帮助。

哪些含铁高的食物给宝宝做辅食好

我们日常的食物中多数含铁量较少,有的基本测不到,有些含铁食物,不利于吸收。一般食物专铁的属吸收率在1%~22%。所以很容易引起铁缺乏性疾病。但有如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高:
1、动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。
2、动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9.0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。
3、蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。
其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食巾应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收。

宝宝辅食什么食物含铁多

牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高,并有健脾胃的版作用,但牛肉权纤维较粗,在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂。
猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克,蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效,是宝宝日常膳食中铁的最常见来源。
鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克,蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,是宝宝补充铁质的良好选择。

宝宝辅食中什么东西含铁高

第一名:动物肝复脏
肝脏是预防制缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高,每100 毫克含29.1毫克,羊肝为17.9 毫克,牛肝为8.8 毫克,而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。
第二名:鸡蛋黄
在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁食物,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高,从综合角度来看,它排第二名还是实至名归的。
小儿补铁食谱:黑椒耗油牛肉
第三名:血豆腐
煮过的动物血凝块,俗称血豆腐,动物血的营养丰富,含铁量高,吸收率高如100 克猪血含铁260 毫克, 相当于猪肝中铁含量的10 倍,从古代开始,就一直是补血佳品。
TIPS :人体对铁的需求有一定限制,血豆腐由于含铁量太高,反而不适合大量食用。
第四名:黑木耳
每100 克黑木耳里含铁98 毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍,比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低,而且黑木耳有润肠作用,对肠胃虚弱的宝宝不太合适。

婴儿含铁的辅食有哪些

1.专用米粉。婴儿含铁的辅食是非常多的,比如含铁量高的专用米粉。最专开始给婴儿吃辅食属的时候,可以先吃一些这样的米粉,不仅容易消化,而且营养元素比较全面,也有利于消化和吸收。等婴儿慢慢适应了米粉之后,再给孩子添加其它食物。
2.肝脏食物。猪肝等肝脏类食物,可以给婴儿补铁。不过肝脏在添加到辅食中的时候,需要做的细碎一些,添加在米粉中,或是直接熬粥给婴儿喝。第1次给婴儿吃的时候,量不应该太多,即使婴儿愿意多吃,也不能给太多,避免对肠胃造成刺激。
3.各种蔬菜。一些蔬菜里面也含铁,比如鸡蛋,黄豆以及木耳和蘑菇等。可以先给婴儿吃一些蔬菜汁,习惯了蔬菜的味道后,再添加一些其它食物。家长一定要注意制作方法,将各种食物做的碎一些,婴儿的肠胃功能虚弱,可以先吃半流食。

含铁高的辅食

部分宝宝在出生之后会出现贫血的情况,对于这样的宝宝,可以适当的补充一些含铁的营养,到了可以喂辅食的年龄,就可以适当的喂食一些含铁的辅食,这样不仅对孩子的发育会有促进的效果,还可以让孩子的贫血有很好的缓解和治疗效果,这是各位家长们需要注意,多种含铁的食物都是可以选择的。

哪些食物含铁比较高?以下8种食物含铁高

1、猪肝

猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多。
2、牛肉
牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纤维较粗,在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂。
3、猪肉
猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克,蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效,是宝宝日常膳食中铁的最常见来源。
4、鸡肝
鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克,蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,是宝宝补充铁质的良好选择。
5、猪肾
猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克,蛋白质16.8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等,但制作时注意清洗干净。
6、鸡血
鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克,蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素,特别是铁和赖氨酸含量很高,且极易被人体吸收。
7、大豆
大豆每100克大豆中含铁9.4毫克,蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富,含铁量高,但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。
8、蛋黄
蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克,蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D,如果没有过敏的话,鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物之一。

宝宝含铁的辅食有哪些

因为铁是孩子生长发育中不可或缺的矿物质,是机体非常重要的微量元素之一。
如果宝宝摄取铁质不足,容易出现食欲不振、爱生病、头晕、心悸等症状,甚至引起缺铁性贫血,影响身体和脑部发育,不利于智力发展。

另外缺铁还可能导致宝宝免疫功能下降,会很容易感染感冒、发烧、咳嗽、腹泻、头晕、膝盖疼、抽筋、失眠、耳鸣等疾病。
而宝宝补铁的最佳方式就是辅食的添加,6个月大后就要及时添加辅食,果儿妈今天分享几款辅食,补铁又营养,满足宝宝生长发育。

芋头荷兰豆肉泥
所需食材:芋头、荷兰豆、里脊肉、配方奶、核桃油
第一步:里脊肉去除筋膜,切成薄片,放到料理机中打成泥,加入姜丝、小半勺淀粉和葱姜水一起搅拌均匀,腌制一会备用;
第二步:芋头洗净,去皮切成小块,和腌制好的肉泥一起放入蒸锅蒸熟备用;
第三步:荷兰豆洗净,两头去丝,锅中加水,烧至沸腾下入荷兰豆,滴入几滴核桃油煮2分钟捞出备用;
最后一步:将蒸熟的芋头和肉泥倒入料理机,再加入荷兰豆,适量的配方奶或母乳,将它们一起搅拌成细腻的泥糊状即可。
芋头富含钙、磷、钾、镁、氟等各种矿物质,强健身体,加上搭配补铁补锌的肉泥和富含维生素的荷兰豆,荤素搭配,营养更丰富。

番茄冬瓜猪肝粥
所需食材:猪肝、冬瓜、番茄、姜丝、大米
第一步:冬瓜去皮,洗净切粒,番茄洗净,切成4块去除籽放碗中备用;
第二步:锅中加水,煮沸后,把冬瓜粒和番茄放进沸水中煮熟,沥干备用;
第三步:撕去番茄皮,番茄肉切成小粒,冬瓜用叉子压成泥备用;
第四步:猪肝洗净,上锅蒸熟,取出压成泥状备用,大米下锅熬粥;
第五步:待粥煮好,加入猪肝泥、番茄粒、冬瓜泥再煮3-5分钟,关火出锅即可。
肝脏含有非常丰富的铁质和维生素 A,但缺少其他微量元素,但是搭配上冬瓜、番茄,富含多种微量元素,营养更加均衡,一周两次最好。

鲜虾菜花末
所需食材:鲜虾、菜花、虾皮粉少许
第一步:菜花洗净,切除根部,锅中加水,煮沸后下菜花,2分钟后捞出切碎备用;
第二步:鲜虾洗净,用牙签取出虾线,切去胡须,放入沸水中煮熟,去皮切碎,再放锅中煮两分钟煮透,捞出备用;
第三步:熟虾仁碎和菜花碎倒在一起,加入虾皮粉稍煮一下即可。
此辅食细嫩,味甘鲜美,食用容易消化,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素和丰富的钙磷铁等矿物质。

赞 ()
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫

相关推荐