拉萨旅游攻略，注意事项，必备物品。
一、去拉萨旅游什么时候去是最好的：
西藏旅游最佳季节：
1
、从西藏的风景来看：
三、四月份进藏，到林芝看桃花，这时候满山的野桃树，特别美
六、七、八、九月份内地很热，这边天气好，可以进藏避暑，而且这个季节西藏
的风景是最美的
这几个月算是旺季了，其中七、八月最旺，因为这个时节风景最好
2
、从西藏的人流来看
我建议
7
、
8
月份不要来，这是最旺季，人多，而且住宿包车吃饭门票什么都是
最贵的时候，
如果不是只有这个时候有时间，
建议不要选择这两个月，
可以选择
6
月或者
9
月比较好
二、西藏的风光：
1
、拉萨：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林
卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等；
布达拉宫不用多说了，
是到西藏的朋友都向往的地方，
一定要去看看。
大昭寺香
火鼎盛，一定要去感受一下那种气氛，我去过一次，那的香火比我想象中旺，那
里的虔诚比我想象中重。
2
、日喀则：珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、白居寺、江孜县、萨迦寺、万佛寺、中
尼友谊桥等等；
珠穆朗玛峰是每个人的梦想，
不过从拉萨去珠峰来回需要将近
5
天时间，
所谓累
并快乐着，在这里体现的淋漓尽致了
3
、林芝：雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、柏树王、巴松措、鲁朗、墨脱、
比日神山、南迦巴瓦等等
雅鲁藏布大峡谷被称为世界第一大峡谷，
你可以选择去里面坐快艇，
感受一下大
峡谷给你的震撼；
南伊沟，
可以感受最原生态的牧场，
植被；
卡定沟看天佛瀑布；
柏树王，可以去试试多少人才能围住这颗大树，呵呵；巴松措的湖水平静美丽，
让我们不忍去惊动，
但是想投入进去；
鲁朗林海的壮美、
墨脱徒步的惊险和刺激、
南迦巴瓦的神秘都可以在林芝感受
4
、昌都：然乌湖、三色湖、卡若遗址等等
这里主要推荐然乌湖，在去然乌湖的路上可以去看看米堆冰川，太漂亮了
5
、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺等等
羊卓雍错是很多朋友选择去得地方，对这个地方的评价都很好
6
、那曲：纳木措等
纳木错不用多说了，来西藏的朋友通常都有这个行程
7
、阿里：古格王朝遗址、阿里班公湖等
三、
需要准备些什么：
1
、首先说下衣服：现在也就
24-26
度左右，低的时候
22
度，不热，不过这边
昼夜温差还是有一点，
比冬天的时候相对要好些，
但晚上刮风还是有点凉快，
白
天太阳晒的时候还是很热哦，特别是拉萨，紫外线超强，建议穿短袖长裤，但随
身一定要携带一件长袖薄外套，西藏昼夜温差大，注意添加衣物，以免感冒！
2
、预防高原反应：
1
）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应
2
）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以
为是的打出跑、
跳，
其实是错的，
高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第
二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要
多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西
藏不要洗澡！
3
）如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很
多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡
20~30g
左右，对提高身体素质，增
强心血管，缓解高原反应很有效。
3
、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，有时
“
日光城
”
，
要注意携带防晒霜，
保护好你们的皮肤，
另外还有墨镜，
遮阳帽这些最好都带上，
不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。
4
、另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储
蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方
可能没有他们的网点，
有的县城上这些银行又常常关门，
但一般有提款机，
其他
比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦
从苏州出发去拉萨参观布达拉宫，三个人自驾汉兰达的话要多少天才能抵达目的地？
西藏布达拉宫是一个非常让人向往的地方，一般人都会认为布达拉宫是一个神圣又神秘的地方。西藏有着纯粹的天空，和迷人的异域风情，都令人无比向往。布达拉宫也是藏传佛教的圣地，是旧时西藏的政治文化行政中心。
布达拉宫的建筑群是非常宏大的，建设风格也是很有特点，悠久的历史也给布达拉宫增添了深厚的文化底蕴。白天的时候，布达拉宫在有着日光之城之称的拉萨神采奕奕地绽放着光芒，而到了晚上，布达拉宫也会呈现着另外的庄严肃穆，灯火辉煌。
如果从苏州出发去拉萨参观布达拉宫，而且还是自驾汉兰达的话，一定要提前制定好出行计划。因为苏州在低纬度地区，而布达拉宫在高原地区，空气含氧量是完全不同的，所以在出行前一定要做好一些基础的准备工作。比如锻炼身体，增强免疫力，以免到了不一样的海拔高地而出现身体不适，还可以吃一些红景天等辅助药物去预防高原反应。只有在旅行途中有一个健康的身体状况，整个旅程才会充满乐趣。另外的话，行李的话，也需要精简但又必须充足，所以薄衣服与厚衣物都得带着，高原地区的温差是非常大的，有时候白天可以穿短袖，而一旦到了晚上就需要穿厚的衣物了，因为晚上有可能温度就降到零下了。
如果做了充足的准备，从苏州出发去拉萨参观布达拉宫，三个人自驾汉兰达的话只需要依据自己制作的出行计划即可，慢则十来天左右即到目的地，快则三天就能到目的地。拉萨布达拉宫真的是会非常令人流连忘返，绝对值得一去。
在拉萨市续考科目三、四需要多少钱
k你好朋友
在拉萨市续考科目三、四
如果你是自己个人报名的话，也就是300块钱左右了，如果你在驾校的话要贵一点
国庆节3人7天自驾游，从拉萨到珠峰，怎么走最省钱？
大家不辞辛苦，千里迢迢来到西藏，除了一睹世界最高峰珠穆朗玛峰的风采，更希望能欣赏珠峰的日照金山。珠穆朗玛峰简称珠峰，海拨8844.43米，是喜马拉雅山脉的主峰，同时也是世界最高峰。那么怎么自驾才是最省钱的呢？
第一天拉萨—羊湖—卡若拉冰川—宗山古堡—日喀则，全程约300公里，行车时间5小时左右。看看西藏的圣湖，看看有着古老文化的日喀则，雄伟的寺庙建筑让人不得不惊叹，如果对藏传佛教有兴趣的一定要去扎什伦布寺、 白居寺，去感受藏族同胞的宗教信仰。
第二天日喀则—嘉措拉山口—珠峰大本营，早上日喀则出发，过嘉措拉山口，进入珠峰自然保护区，全程约380公里，行车时间6小时。
去珠峰大本营看星空和银河一定要选择秋季，因为地势海拔较高，空气较为稀薄，一到晚上，像瀑布一样的银河就好像在眼前，仿佛只要伸手就能碰到天空中的星星。传说中的珠峰大本营上的浩瀚星空，若你有幸一见，将永生难忘。在这里就可以玩两天。
第四天珠峰大本营—日喀则，上午在珠峰大本营观看日出，下午返回日喀则，晚上住在日喀则，如果时间充裕，可以选择在日喀则多停留，感受古老的日喀则历史悠久的文化。
在自驾的途中还是要注意：提前服用红景天等抗高反药物。如果在拉萨出现中度或者重度高反，就要放弃去珠峰大本营。注意保暖，不要让自己饿着或者口渴，要有充足的体力。千万不能做剧烈运动，不能跑跳。
高分求西藏自助游路线
西藏自助游全攻略
西藏，一个我十分向往的地方，古老而又神秘！不同的人文，别样的风景，恶劣的环境。。。吸引着许多爱好探险、追寻自然的旅游爱好者们。那么，怎么才能玩的开心，玩的尽兴呢？来看看一些去过的驴友总结的经验吧！
一、高原反应
高原反应因人而异，大多数人进藏一般没什么大问题，到西藏后好好休息，适应一下就没事了，不象很多人说的那么恐怖，但的确有些人尤其是心肺功能不好的人，可能问题会很严重。
进藏前如能进行一段时间体育锻练更好。最重要的是进藏前一定要休息好，否则头痛会常伴随着你。到西藏后不要太早喝酒，最好过个三五天后适应了才喝，拉萨啤酒好喝，好酒的人也还是忍耐几天吧。否则，晚上可能睡不好，还可能会拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。
1、抗高原反应药：红景天可舒张血管抵抗疲劳。最好提前一两天开始服用，但不要服太多，那玩艺儿好象有类似伟哥的作用。也可以买高原安、西洋参胶囊等。
2、感冒药：日夜百服宁抗感冒作用很好，而且又可以催眠。
3、肠胃药：在西藏由于水土原因常会肠胃不适，带上些肠胃药如黄莲素、呋哌酸等以防不测。
4、去火药：在西藏空气干燥，加上休息不好，旅途劳累很容易上火，带上些牛黄上青丸之类的药。
5、其它：如消炎软膏可防止流鼻血，复方阿司匹林、芬必得可镇痛，氨茶碱可平喘，心痛定可降血压等等。
如能在进藏前去检查一下身体，判断能否进藏最好。患有感冒、发烧、急慢性肺部疾病和心血管病的人，有及晚期孕妇和三岁以下儿童不宜进藏。
进藏后如感身体不适，要先休息，不要急于吸氧，如果3-4小时后还没好转再吸氧，严重的就要就近到医院了。
如是坐飞机去，下飞机就不要太兴奋做一些较剧烈的活动了，消耗体力的事容易加重高原反应。
二、钱与装备
到西藏旅行，除了去阿里等自然条件恶劣的偏远地区，也不必按有些网站的徒步英雄们列出的清单一一配齐，那更象一种小资追求的时尚，而不是真正的感受自然。根据你自己的行程安排带够你必需的装备就可以了。
1、到西藏旅行最好带足现金，拉萨有中行、农行、建行、邮政储蓄，没有工行，在很多县、乡一般都不能使用信用卡。如果你觉得带很多现金不安全，到拉萨后，可以将现金存到上述银行，办个卡，用时再取。邮政储蓄在西藏很发达，网点比较多。拉萨的物价感觉与内地差不多且偏高一些。
2、能挡紫外线的太阳镜是必备的。
3、遮阳帽最好也带着，否则，高原的太阳照得头顶发烫。
4、洗漱用品如牙刷、牙膏、毛巾等最好自己带齐，西藏城市里住好一点的旅店还行，差一点的条件有限。
5、带一支唇膏吧，很有用的，高原空气干燥，嘴唇常会干的脱皮。
6、带上一个腰包或轻便的小背包装一些零碎东西很方便。
7、人们一般在8、9、10月份进藏，这是西藏最好的季节，也是空气中含氧量最多的时间，各地的艺术和宗教活动多在这个季节举行。但早晚温差仍然较大，白天在太阳下穿短袖衣服，而晚上可能要穿上外套。如果遇到下雨，天气更凉。旅行到海拔高的地方感觉象冬天。建议带上件防雨外套，如不嫌麻烦，准备一套保暖内衣吧，怕冷的女孩子，可带上件毛衣。穿着打扮不要太抢眼，藏胞们平时的衣服都以黑灰色为主。做为旅行者，衣着也中庸一些吧，颜色太鲜艳看上去有点傻，在西藏不要象在内地城市以吸引别人眼球为荣，最好别被人盯上。
8、在西藏，联通的手机不能用，移动的可以，当然在很多地方会没信号。如果一行人都是熟人，带几个对讲机会省下些话费，在城市里IC卡电话机也很多。
9、你去的地方越偏远，准备应越充分。在拉萨或日喀则旅行，可尽量少带东西。
三、紫外线与拍照
西藏空气稀薄，紫外线强，防紫外线的太阳镜是必不可少的，另外防晒霜、遮阳帽最好也备上。有一位女同伴带了一支防晒指数为50的防晒霜。要不然，时间长了，也会象藏族姑娘一样变成“高原红”。
摄影、摄像机有条件的可加装UV镜滤去紫外线，否则拍出的相片颜色会偏蓝。在西藏，电池消耗会比内地快，最好多准备一些。拍照时尽量多拍些风景，不要老是把自己摆进去，否则你会后悔的。相素高、质量好的数码相机拍西藏的美景最理想，随意拍出的图片都可能会是一张你最喜爱的美丽墙纸，放在网站与人分享很有一种满足感。最好带上一个容量大些的U盘而且要带上U盘驱动，由于你的贪婪，你的记忆棒很快会装满，到时可以找一家打字社拷到U盘上。另外要提醒你，你在西藏拍的相片不要随便删掉，你身在西藏可能不觉得可惜，美景信手拈来，可回到内地你一定会后悔的。另外要注意的是，抓
拍人像时当心个别被拍者可能会下套索取费用，最好先递上支烟或小礼品征得人家同意。寺庙里不允许拍照的地方就自觉一点吧。
四、购物
西藏的饰品很出名，买一堆便宜的藏饰带回来送给美眉们，花钱少少便讨得她们欢心，你在一旁偷笑吧。
在拉萨的八廓街，是藏饰品店最集中的地方。逛八廓街前，最好先到大昭寺广场的那些露天摊档看一下，问一下价格，然后再到八廓街的店里看，有个对比。选中你要买的饰品后，细心看它的做工、材质，然后再判定其大概在你心目中的价位。这时店主会喋喋不休地介绍这是材质怎么怎么好，怎么物有所值等，你不要理他那套，问他多少钱，然后猛砍价，根据饰品品质，你大概以店主报价的三分之一或四分之一还价，大多数店主都是漫天要价的，有些黑心店主开的价可能更加离谱，还价还要再低，但还是要以品质来定，一分钱一分货，即使是假货，有些做工也很精美。一般颈上挂的、手腕上带的小东西，大多都在十元以内，露天档的还要便宜。这些只是一些小经验，想不挨宰，最好货比三家，以你
的智慧和耐心买到合你心意物美价廉的饰品，反正店主都是极有耐心的，咬住价格不会轻易松口。
挑选饰品时，最好挑那些有藏民族特色的，比如那些有金属片片的，有藏文（一般是六字真言）或宗教特征的。
藏红花
雪莲花
布达拉宫旁边的停车场旁有一些看上去比较正规规模较大的旅游品店（宇拓路步行街也有一些店），里面的货品质量也感觉确实要好很多。有一家二楼的藏药品种很多，有藏红花、冬虫草、雪莲花等，我买了一斤灵芝孝敬父亲，父亲说很苦，可能确实是纯野生的。一楼有藏刀、挂毯、唐卡之类，品种很全。
五、在拉萨
拉萨的主要交通工具有中巴、的士、人力三轮车，中巴车招手即停，不论远近一律2元；的士也是一样，在市内不论远近一律10元，不打表，如果你走到一个方向忽然又想转回头可能要加价。的士司机有藏族人，也有很多外省来的司机；三轮车要讲价，白天一般3－5地，晚上要贵一点，加价1－2元。在拉萨吃饭很方便，全国各地的风味都能找到，北京中路的饭店餐厅最为集中，以川菜最多，在西藏，除了藏语、普通话，四川话是第三大语系。也有一些藏式餐厅，但感觉价格偏贵，也不见得合口味。
现在拉萨的旅店高中低档都有，比以前可选择性要多的多，可以满足不同消费层次的人住。高档的有四星级的拉萨饭店、拉萨国际大酒店，三星的有西藏大厦、湖北大厦等，二星的有日光宾馆、喜马拉雅酒店、金谷饭店、嘎吉林宾馆等，带星的旅馆性价比感觉不如在内地城市的旅馆好。
徒步旅行者们大多住在比较低档的旅馆，最有名的那就是集中在北京东路的亚旅馆、八朗学旅馆和吉日旅馆，来西藏不住一下这三家旅馆，回内地后好象少了些吹嘘的本钱。
感觉在西藏的韩国人比较多，在亚旅馆的留言板上常看到用韩语写的字条，大街上也见过两个女孩买水果，还懂得讨价回价，在我住的嘎吉林宾馆也遇到韩国女孩。
六、藏民习俗
☆ 走进藏胞家时，切记不要脚踏门槛。
☆ 主人如请就座时，可盘腿而坐，切勿伸直双腿脚底向人。
☆ 当好客的藏族朋友向客人敬献哈达时，客人要弯腰接受。
☆ 接受礼物时，要双手接。
☆ 不要随便用手去摸藏人头顶。
☆ 藏胞不吃马、驴、狗肉，有些地方连鱼也不吃，所以不要在藏胞面前提起吃这类肉的事。
☆ 喝酒“三口一杯”规矩：左手持杯，用右手无名指沾点酒，向空中、半空、地上三个方向弹三下（也可以不分方向向外弹三下），然后小饮一口，主人会立即为你添满，再饮一口，主人再加满，最后将杯中酒一饮而尽。
☆ 喝酥油茶规矩：主人刚到的茶，客人不必急于马上喝，主人会再次前来端起茶让你喝（
七、其它
去西藏前，最好多准备些零钱，用来赠给藏胞、化缘的喇嘛和乞讨者，还可用于在寺庙时捐些酥油钱。听说在寺庙时捐一元钱与捐一万元钱对佛来说是一样的。在寺庙里，常会看到藏胞一手拿着一叠角币，一手拿着一大包酥油，为佛做些奉献。
八、注意事项
高原反应
高原反应表现如下，头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸加快，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。进入高原前，应休息好，不要紧张有心理压力，避免感冒，禁止烟酒，适当口服西洋参和提早一周吃红景天，加强抵抗力。如果从陆路进入高原，最好从川藏线或滇藏线进，从青藏线或新藏线出，这样由海拔低到海拔高逐渐适应会好些；如果坐飞机的话，高原反应一般会在晚上或者第二天出现，所以到了拉萨以后，一定要充分休息，不要因为觉得当时没事就放松警惕，要注意保暖，刚去几天，最好不要洗澡，防止感冒。
药物：感冒药（退烧，消炎，抗生素，板蓝根冲剂）、外伤药（云南白药喷雾剂、创可贴，眼药水），营养药（复合维生素）、防止高原反应（青海或者西藏制药厂出的红景天胶囊）、去火药（牛黄解毒片、夏桑菊）、肠胃药（氟派酸、吗叮呤）、润喉片，其中板蓝根冲剂及复合维生素，润喉片每天必吃，红景天也应吃。
其他健康问题：注意保暖；带上墨镜及太阳帽；由于西藏各旅游线上尘土较大，卫生条件不好，不建议带隐形眼睛；带上湿纸巾；刚上高原时干燥，容易嘴唇干裂及流鼻血，要多喝水，多吃润喉片，带防晒霜，润肤露，润唇膏，鼻腔软膏，清凉油；在高原地区，由于气候及旅途的疲惫，女士的生理周期常常会紊乱，带足生理卫生用品。
高原性脑水肿：
又称高原昏迷或高原脑病发病率低，但较易引起死亡，多见于快速进入4000米以上，发病急，多在夜间，主要原因急性缺氧所引起的脑部小血管痉挛和通透性增加，产生脑水肿。患者除早期高原反应症状外，伴有颅内压增高现象，剧烈头痛，呕吐还可出现神导恍惚，抑郁或兴奋儋妄精宰症状，个别患者出现抽搐，以嗜睡、昏睡至昏迷、脉率增快，呼吸极不规则，瞳孔对光反应迟钝，视神经系统头水肿和出血等现象。治疗首先连续给吸氧95%的氧气和5%的二氧化碳，清醒后仍应间断给氧，用50%GS甘露醇，速尿肾上腺皮质激素，细胞急素E等治疗，减轻脑水肿，降低脑细胞代谢，提供足够的能量促进恢复可的请使用中枢N兴奋剂，如洛贝林、可拉明等，注意水盐和电解质平衡以及必要时的抗感染措施治疗，病情稳定后转到低海拔处继续治疗，有的登山者还会出现眼部综合症，出现视网膜出血。
预防措施：
1、对进入高原人员都应进行全面体格检查，一般健状者都适应低氧环境，凡是心肺肝肾等有疾病的高血压Ⅱ期，严重贫血者都不宜进入高原地区。
2、平时要加强体育锻炼，实行阶梯上开，便逐步适应，登山速度至为重要。国内报道了3曰内进平原抵海拔4200米处急性高原病发率为83.5%。而由2261m经阶梯适应在7-15天内抵4200m处时，发病率仅为52.7%，药物患者能暂时减少不适应症状，但并不能提高，甚至还会延缓机体对于低氧的适应能力，在登山过程中应特别注意，做到早期发现及早治疗。
3、初入高原者应减少体力劳动，以视适应程度逐步增加劳动量，高原的劳动环境大多处于4000米以下，劳动能力影响比平原要降低30%-50%，应注意保暖，防止急性上呼吸道感染。
4、初入高原时应多食碳水化合物，多种维生素和易消化食品，高碳水化合物食品可提供等等糖和增加肺部弥散能力，以便提高机体进入高原的适应能力，绝对禁止饮酒，高山病人入睡时应最好采取半卧位，减少右心静脉回流和肺毛细血管充血。
5、高原地区昼夜温差大要注意保温，高原地区气候干燥，加强粘膜及皮肤的护理，防止皮肤干裂。
银行和ATM机：
最好是带足现金走，ATM机在拉萨，建行有联网，邮政的绿卡也比较好用，但是还是推荐带现金，因为一路经过穷乡僻壤是不可能取到钱的。另外，多换点散钱，可以给寺庙里布施及给乞讨的老人，西藏不接受硬币。
九、西藏风土人情
献哈达
献“哈达”是藏族人民最普遍的一种礼节。在西藏，婚丧节庆、迎来送往、拜会尊长、觐见佛像、送别远行等，都有献“哈达”的习惯。献“哈达”是对对方表示纯洁、诚心、忠诚、尊敬的意思。据说，藏民进了寺庙大门，先献一条哈达，然后参拜佛像，到各殿参观，随坐，到离别时，还在自己坐过的座位后边放一条哈达，表示我人虽离去，但我的心还留在这里。
“哈达”是一种生丝织品，纺得稀松如网，也有用丝绸为料的。上品“哈达”织有莲花、宝瓶、伞盖、海螺等表示吉祥如意的各种隐花图案。哈达的质料，因经济条件不同而异，但人们并不计较质料的优劣，只要能表达主人的—‘片良好祝愿就行了。哈达的长短不一，长者 l至2丈，短者3至5尺。藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以，哈达—‘般是白色的。此外，还有五彩哈达，颜色为蓝、白、黄、绿、红。蓝色表示蓝天，白色是白云，绿色是江河水，红色是空间护法神，黄色象征大地。五彩哈达是献给菩萨和近亲时做彩箭用的，是最珍贵的礼物。佛教教义解释五彩哈达是菩萨的服装。所以，五彩哈达只在特定的情况下才用。
献“哈达”的动作因人而异，一般来说，要用双手捧哈达，高举与肩平，然后再平伸向前，弯腰给对方，这时，哈达正与头顶平，这表示对对方尊敬和最大的祝福——吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头，身体略向前倾，将哈达捧到座前或足下；对平辈或下属，则可以系在他们的颈上。献哈达在西藏十分普遍，甚至人们互相通信时，也在信封内附上一条小哈达，以示祝福和问候。特别有趣的是，藏民出门时也随身带上几条哈达，以备在途中遇到久别的亲戚、朋友时使用。
“哈达”在不同情况下代表着不同的意义。佳节之日，人们互献哈达，表示祝贺行日愉快，生活幸福；婚礼上呈献哈达，意味着祝愿新婚夫妇恩爱如山、白头偕老；迎宾时奉献哈达，表示一片虔诚、祈祷菩萨保佑；葬礼上献哈达，是表示对死者哀悼和对死者家属的安慰。
关于哈达的由来有多种说法。其中有一种说法，说是汉朝张骞出使两域路过西藏，向当地的部落首领献帛，古代汉族以帛为贽，象征纯洁无瑕的友谊。这样一来，藏族部落就以为这是一种表示友好、祝福的礼节，而月是从中原兴盛之大邦传来的大礼节，所以就直沿用至今。还有—种说法，说是古代西藏法王八思巴会见元世祖忽必烈后带回西藏的，当时帛上有万里长城图案和“吉祥如意”字样。后来人们又对哈达的由来作了一些宗教方面的解释，说它是仙女身上的飘带，并以它的洁白象征圣洁和至高无上。
吃糌粑
糌粑是藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。糌粑，名宇听起来新鲜，实际上就是青棵炒面。它是青稞麦炒熟、磨细、不过筛的炒面，与我国北方的炒面有点相似，但北方的炒面是先磨后炒，而西藏的糌粑却是先炒后磨，不除皮。
吃糌粑时，碗里放上一些酥油，冲人茶水，添上炒面，用手搅拌。拌时，先用中指将炒面向碗底轻捣，以免茶水溢出碗外；然后转动着碗，并用手指紧贴碗边把炒面压人茶水中；待炒面、茶水和酥油拌匀，能用手捏成团，就可以进食了。食时用手不断在碗里搅捏，揉合成团，用手往嘴里送。藏族群众吃饭——般不用筷子、勺子，只用手抓。这种吃饭方式和印度人相似，印度人吃米饭也用手抓，叫做抓饭。
由于糌粑吃法简单，携带方便，很适合游牧生活。牧民们出远门时腰间总要挂一个糌粑口袋，饿了，就从口袋里抓把糌粑吃。有时，他们从怀里掏出个木碗，装些糌粑，倒点酥油茶，加点盐，搅拌几下，抓起来就吃。有时，边吃糌粑，边喝酥油茶。有时，把糌粑倒进一个叫“唐古”的皮口袋里，再加入酥油茶，一手抓住袋子的口，一手隔袋抓捏，一会儿，喷香的糌粑便可入口了。
藏族过藏历年时，家家都要在藏式柜上摆一个叫“竹索琪玛”的吉祥木斗，斗内放满青棵，糟极和卓玛(人参果)等，上面插着青棵穗、麦穗花校和一种叫“孜卓”的绘有太阳、月亮、星星图案的彩脾。邻居或亲戚朋友来拜年，主人便端过“竹索琪玛”，客人用手抓起一点糌粑，向空中连撤三次，再抓一点放进嘴里，然后说一句：“扎西德勒”，表示祝福。
喝酥油茶
在西藏，在每个藏胞家庭，随时随地都可以见到酥油。酥油是每个藏族人每日不可缺少的食品。
酥油是从牛、羊奶中提炼出来的。以前，牧民提炼酥油的方法比较特殊．先将奶计加热，然后倒入一种叫做“雪董”的大木桶里(高4尺、直径l尺左右)，用力上下抽打，来回数百次，搅得油水分离，上面浮起一层湖黄色的脂肪质，把它舀起来，灌进皮口袋，冷却了便成酥油。现在，许多地方逐渐使用奶油分离机提炼酥油。一般来说，一头母牛每天可产四五斤奶，每百斤奶可提取五六斤酥油。
酥油有多种吃法，主要是打酥油茶喝l也可放在稽耙里调和着吃。逢年过节炸果子，也用酥油。藏族群众平日喜欢喝酥油条。制作酥油茶时．先将茶叶或砖茶用水久熬成浓什，再把茶水倒入“董莫”(酥油茶桶)，再放入酥油和食盐，用力将“甲洛”上下来回抽几十下，搅得油茶交融，然后倒进锅里加热，便成了喷香可口的酥油茶了。
藏族常用酥油茶待客，他们喝酥油茶，还有一套规矩。当客人被让坐到藏式方桌边时，主人便拿过一只木碗(或茶杯)放到客人面前。接着主人(或主妇)提起酥油茶壶(现在常用热水瓶代替)，摇晃几下，给客人倒上满碗酥油茶。刚倒下的酥油茶，客人不马上喝，先和主人聊天。等主人再次提过酥油茶壶站到客人跟前时，客人便可以端起碗来，先在酥油碗里轻轻地吹一圈，将浮在茶上的油花吹开，然后呷上一口，并赞美道：“这酥油茶打得真好，油和茶分都分不开。”客人把碗放回桌上，主人再给添满。就这样，边喝边添，不一口喝完，热情的主人，总是要将客人的茶碗添满；假如你不想再喝，就不要动它；假如喝了一半，不想再喝了，主人把碗添满，你就摆着;客人准备告辞时，可以连着多喝几口，但不能喝干，碗里要留点漂油花的茶底。这样，才符合藏族的习惯和礼貌。
十、西藏名菜
西藏菜的成形主要在50年代后，是中华民族整个风味体系中独具特色的一支。原料以牛、羊、猪、鸡等肉食，以及土豆、萝卜类等蔬菜。饮食以米、面、青稞为主。喜欢重油、厚味和香、酥、甜、脆的食品，调料多辣、酸，重用香料，常用烤、炸、煎、煮等法。
传统的待客筵席由奶茶、蕨麻米饭、灌汤包子、手抓羊肉、大烩菜、酸奶6道食品组成，饱含民族习尚。
十一、路线
关于进西藏之路线，许多网站及论坛上有很详细的说明，也有许多人进藏的亲身体会，很值得一看！但无论说千道万，进藏的方式只有以下几种！每种各有特点,以下内容为一家之言，仅做参考！
1、乘飞机到拉萨，然后再到西藏各景点。
这样做第一点是在时间上比较节省，余下的时间用于创作会更好，另外，也是比较舒适的办法。第二点就是对体质不好的，不堪或不愿长途颠簸的人来说更适合！因为大家知道突发高原反应是很危险的，尤其在其他的路上，如果反应强烈而没有得到及时救助，那是很危险的事！这样走的缺点是一是费用相对高些，二是不能看到沿途的优美景色，实在遗憾！因为其他几条路线的风光都很美！也许世之奇伟，瑰怪，非常之观，常在于险远吧！
2、青藏线：
主要在西宁到拉萨之间。这条路是采风者最常走的路线。相对其他几条路比较安全一点，路况也可以，但你一定不要和内地宽敞，平坦的柏油路比呀，在那样的自然条件下，有条路就不容易了！青藏公路从五十年代开始修建，一直到1985年8月才全线通车。这是世界上海拔最高，线路最长的柏油公路，也是通往西藏路程最短，路况最好（相对）也最安全的陆地路线。从青藏线到拉萨的走法大约有两种：一种是火车坐到西宁，从西宁到拉萨做汽车或者搭车，另外一种是到西宁后乘火车到格尔木，到格尔木后再乘汽车到拉萨。青藏线主要经过如下地点：
（1）西宁：西宁附近的主要采风地点是位于湟中县的塔尔寺，这是藏穿佛教格鲁派的重要寺院，也是影友青海采风的主要地点。另外青海湖也是重要的采风地。
（2）格尔木：位于柴达木盆地南缘，由此向北沿。敦格公路可以到达甘肃敦煌，往西可至新疆若羌自格尔木向西南一路爬升，翻过昆仑山口（海拔4837米）即进入昆仑山区，经过不冻泉，五道梁，二道沟至沱沱河沿镇。
（3）沱沱河沿：位于沱沱河畔。 沱沱河发源于海拔6621米的各拉丹东雪山，是长江的源头。跨越沱沱河大桥后，经雁石坪温泉兵站，便到了青藏公路的最高点——海拔5800米的唐古拉山口。
（4）唐古拉山口：此处海拔较高，气候寒冷，一般人经过的时候都会有高原反应，应该提前作好准备，并且避免剧烈运动。翻过唐古拉山口，即进入西藏境内的羌塘高原，公路两旁雪山连绵，蓝天草原相映，成群的牛羊象珍珠般撒落绿野，很值得拍摄！由唐古拉山口向前行约90多公里，抵达入藏后第一个城镇—安多。安多规模不大，但食宿方便。由安多继续南行，便到达藏北第一大县—那曲县。这是一个万余人口的小城，有二星级的那曲饭店，条件尚可。每年8月是藏北的黄金季节，一年一度的那曲赛马节（公历8月1日）和大型物资交流会就在那曲举行。藏北名寺孝灯寺就坐落在那曲镇内。离开那曲向前就抵达当雄县。
（5）当雄县属拉萨市，因其北有纳木错，南有羊八井地热温泉而闻名。过了羊八井后70多公里就到了青藏公路的终点—拉萨！
3、 川藏线：
川藏公路始于四川成都，经雅安，康定，在新都桥分为南北两线：北线经甘孜，德格，进入西藏昌都，邦达。南线经雅安，理塘，巴塘，进入西藏芒康，后在邦达与北线会合，再经巴宿、波密、林芝到拉萨。北线全长2412公里，沿途最高点是海拔4916米的雀儿山。南线总长2149公里，途径海拔4700米的理塘。南北线间有昌都到邦达的公路（169公里）相通。南线因路途短，且海拔低，所以川藏公路进藏多行南线。沿川藏公路进藏，须翻高山，跨急流，路途艰辛且多危险，但一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和金沙江，澜沧江和怒江等大江河是摄影创作的黄金路段，从川西高原到入藏，一路可拍，但是一年中尤其在夏天雨季，很多路段不通车，路途艰难。
4、 滇藏公路：
南起云南下关，经剑川、中甸、德钦，北达西藏芒康，全长714公里，1974年建成通车。它北接川藏公路南线。这是四条入藏公路海拔最低的通道，全线途经中甸盆地和横断山脉，最高海拔只有4300米。沿途气候温和湿润、雨水充足、林木繁茂、景色秀丽。由于横断山脉受澜沧江，金沙江等大河切割，山高谷深、公路落差很大，一天之内便可经历四季不同的气候与风光，这也是摄影家喜爱拍摄的路线，云南境内的风光（如中甸盆地的油菜花）等很值得拍摄。滇藏公路没有客车往来，沿途需要转车数次，且德钦至芒康无客车，要搭客车前往。具体路线是：从昆明客运西站乘班车前往下关，再由下关到中甸，中甸隔天有一班车前往德钦，到德钦后搭货车去芒康。滇藏公路的最佳行车时间是每年的8-10月。中甸至盐井芒康一线路况较差，常有泥石流和塌方。
5、 新藏公路：
始于新疆叶城，向南经库地、麻扎、红柳滩、界山大坂，到西藏阿里地区的葛尔，全长1535公里。沿途翻阅昆仑山脉的10个山口，最高海拔为6700米的界山大坂，海拔5000米以上的线路有130公里，是世界上海拔最高的公路。沿途多经渺无人烟的荒地，加之气候恶劣、空气稀薄、行程很艰苦。随处可见的珍稀野生动物，吸引了许多摄影家。著名的班公错鸟岛、扎达土林、古格王国遗址、神山圣湖都在新藏线。
6、自驾去西藏！（强啊～～）
南京——二桥——宁连高速——盱眙——宁宿徐高速——徐州——连霍高速（开封，郑州，洛阳，三门峡，渭南）——咸阳——兰西高速——西宁——西倒一级——湟源——109国道（青海湖，茶卡，都兰，格尔木，昆仑山口，唐古拉山口，安多，那曲，拉萨）——西藏
这是个光明的年代，吔是一个黑暗的年代，
我们拥有着一切，我们又一无所有。
你或许正处在思想上的转变期，
一些事让你对过去的自己发生了怀疑，
决定从新调整一下自己的生活方式，
在拉萨(高原)用3升还是5升的制氧机好?
高原气压低，缺的是压，一般的制氧机仅仅供氧，缺没有供压，防治高反，气压需要达到人体正常的适应状态，氧知元微压氧舱就是加压+补氧，双模式，氧流量在0~5L范围内可调
从北京打车到拉萨多少钱
驾车路线：全程约3591.4公里
起点：北京市
1.北京市内驾车方案
1) 从起点向正西方向出发，行驶50米，左转进入正义路
2) 沿正义路行驶410米，右转进入前门东大街
3) 沿前门东大街行驶910米，稍向右转进入前门西大街
4) 沿前门西大街行驶1.0公里，稍向右转进入宣武门东大街
5) 沿宣武门东大街行驶870米，稍向左转进入宣武门西大街
6) 沿宣武门西大街行驶1.1公里，稍向右转进入莲花池东路
7) 沿莲花池东路行驶20米，直行进入莲花池东路
8) 沿莲花池东路行驶4.1公里，直行进入莲花池西路
9) 沿莲花池西路行驶330米，朝六里桥/西三环方向，右前方转弯进入莲花桥
10) 沿莲花桥行驶490米，直行进入西三环中路
11) 沿西三环中路行驶940米，朝西四环/岳各庄桥/G4方向，稍向右转进入六里桥
2.沿六里桥行驶310米，右前方转弯进入京港澳高速
3.沿京港澳高速行驶65.7公里，朝廊涿高速/廊坊/涿州南/京昆高速方向，稍向右转上匝道
4.沿匝道行驶1.2公里，直行进入首都环线高速
5.沿首都环线高速行驶13.3公里，直行进入张石高速支线
6.沿张石高速支线行驶19.4公里，朝保定/太原/石家庄/五台山方向，稍向右转进入涞水枢纽
7.沿涞水枢纽行驶1.7公里，直行进入京昆高速
8.沿京昆高速行驶80.0公里，朝保定方向，稍向右转上匝道
9.沿匝道行驶860米，直行进入沧榆高速
10.沿沧榆高速行驶582.0公里，朝红碱淖/西安/榆林/王则湾方向，直行进入小纪汉立交桥
11.沿小纪汉立交桥行驶2.0公里，直行进入包茂高速
12.沿包茂高速行驶119.2公里，朝子洲/太原/定边/银川方向，稍向右转进入靖边立交桥
13.沿靖边立交桥行驶940米，直行进入青银高速
14.沿青银高速行驶130.9公里，朝中宁/兰州方向，稍向右转上匝道
15.沿匝道行驶1.5公里，直行进入定武高速
16.沿定武高速行驶159.2公里，朝中宁方向，稍向左转进入恩和枢纽
17.沿恩和枢纽行驶1.5公里，直行进入京藏高速
18.沿京藏高速行驶273.1公里，朝机场/西宁/G6/G30方向，稍向右转进入忠和枢纽
19.沿忠和枢纽行驶640米，直行进入京藏高速
20.沿京藏高速行驶20.3公里，朝红古/西宁方向，稍向左转进入树屏枢纽
21.沿树屏枢纽行驶1.4公里，右前方转弯进入京藏高速
22.沿京藏高速行驶169.3公里，朝G0612/西宁南线/湟源/格尔木方向，稍向右转上匝道
23.沿匝道行驶2.2公里，直行进入西宁南绕城高速
24.沿西宁南绕城高速行驶57.7公里，直行进入京藏高速
25.沿京藏高速行驶14.3公里，稍向右转上匝道
26.沿匝道行驶520米，直行进入京藏高速
27.沿京藏高速行驶20.4公里，稍向右转上匝道
28.沿匝道行驶810米，左转进入西倒一级
29.沿西倒一级行驶10.7公里，直行进入西倒一级公路
30.沿西倒一级公路行驶15.4公里，直行进入京藏高速
31.沿京藏高速行驶40米，稍向左转进入京藏高速
32.沿京藏高速行驶190.6公里，在茶卡出口，稍向右转上匝道
33.沿匝道行驶1.0公里，右前方转弯进入京拉线
34.沿京拉线行驶5.4公里，稍向右转上匝道
35.沿匝道行驶1.4公里，直行进入京藏高速
36.沿京藏高速行驶330米，稍向右转进入茶格高速
37.沿茶格高速行驶446.5公里，在G109/格尔木/大柴旦出口，稍向右转上匝道
38.沿匝道行驶2.2公里，左转进入京拉线
39.沿京拉线行驶11.2公里，直行进入黄河东路
40.沿黄河东路行驶2.6公里，直行进入黄河中路
41.沿黄河中路行驶1.3公里，进入黄河中路
42.沿黄河中路行驶170米，在第2个出口，朝中山路方向，左前方转弯进入黄河中路
43.沿黄河中路行驶1.3公里，直行进入黄河西路
44.沿黄河西路行驶1.3公里，左前方转弯进入盐桥南路
45.沿盐桥南路行驶3.1公里，直行进入京拉线
46.沿京拉线行驶817.8公里，直行进入拉萨路
47.沿拉萨路行驶4.3公里，直行进入京拉线
48.沿京拉线行驶112.9公里，直行进入青藏公路
49.沿青藏公路行驶49.1公里，直行进入当曲河东路
50.沿当曲河东路行驶5.2公里，直行进入青藏公路
51.沿青藏公路行驶146.4公里，直行进入金珠西路
52.沿金珠西路行驶6.5公里，直行进入金珠中路
53.拉萨市内驾车方案
1) 沿金珠中路行驶1.3公里，直行进入金珠东路
2) 沿金珠东路行驶1.8公里，右转进入阳岛路
3) 沿阳岛路行驶250米，右转进入太阳岛一路
4) 沿太阳岛一路行驶220米，右转
5) 行驶10米，到达终点(在道路右侧)
终点：拉萨市
成都到拉萨自驾游费用大概是多少
驾车路线：全程约3116.0公里
起点：成都市
1.成都市内驾车方案
1) 从起点向正西方向出发，沿人民东路辅路行驶60米，左转进入人民中路一段
2) 沿人民中路一段行驶40米，过右侧的成都博物馆新馆，稍向左转进入人民中路
3) 沿人民中路行驶50米，直行进入人民中路一段
4) 沿人民中路一段行驶110米，左转进入西御街
5) 沿西御街行驶160米，稍向右转进入东御街
6) 沿东御街行驶30米，过右侧的重庆小天鹅(远东店)约80米后，稍向左转进入人民中路一段
7) 沿人民中路一段行驶150米，过左侧的天府广场今站购物中心约80米后，朝顺城大街方向，右转进入人民东路
8) 沿人民东路行驶270米，过右侧的茂业百货(人民东路店)约80米后，朝一环路东四段/红星路三段方向，直行进入总府路
9) 沿总府路行驶920米，过右侧的时代广场B座约150米后，左转进入红星路二段
10) 沿红星路二段行驶180米，直行进入红星路
11) 沿红星路行驶40米，过右侧的锦都国际，右前方转弯进入红星路二段
12) 沿红星路二段行驶830米，直行进入红星路一段
13) 沿红星路一段行驶940米，朝成绵立交/G5/二环刃具立交方向，稍向左转进入府青路跨线桥
14) 沿府青路跨线桥行驶1.2公里，直行进入府青路二段
15) 沿府青路二段行驶550米，过府青路二环路立交桥，直行进入府青路三段
16) 沿府青路三段行驶1.1公里，过青龙场立交桥约270米后，直行进入中环路昭觉寺横路段
17) 沿中环路昭觉寺横路段行驶520米，稍向左转进入城北出口高速
18) 沿城北出口高速行驶20米，直行进入城北出口高速
2.沿城北出口高速行驶10.0公里，过白鹤林立交约1.1公里后，直行进入京昆高速
3.沿京昆高速行驶240.9公里，朝青川/兰州/G75方向，稍向右转进入罗家沟互通桥
4.沿罗家沟互通桥行驶730米，直行进入兰海高速
5.沿兰海高速行驶174.3公里，朝天水/S15方向，稍向右转上匝道
6.沿匝道行驶700米，直行进入平绵高速
7.沿平绵高速行驶87.7公里，朝天水/G7011方向，稍向左转上匝道
8.沿匝道行驶1.0公里，直行进入十天高速
9.沿十天高速行驶116.9公里，朝天水/兰州方向，稍向右转上匝道
10.沿匝道行驶1.1公里，直行进入连霍高速
11.沿连霍高速行驶215.6公里，朝兰州/武威方向，稍向右转进入四十里铺互通立交桥
12.沿四十里铺互通立交桥行驶920米，直行进入青兰高速
13.沿青兰高速行驶92.3公里，朝白银/武威/新疆/青海方向，稍向右转上匝道
14.沿匝道行驶350米，直行进入连霍高速
15.沿连霍高速行驶20.3公里，直行进入京藏高速
16.沿京藏高速行驶20.3公里，朝红古/西宁方向，稍向左转进入树屏枢纽
17.沿树屏枢纽行驶1.4公里，右前方转弯进入京藏高速
18.沿京藏高速行驶169.3公里，朝G0612/西宁南线/湟源/格尔木方向，稍向右转上匝道
19.沿匝道行驶2.2公里，直行进入西宁南绕城高速
20.沿西宁南绕城高速行驶57.7公里，直行进入西湟一级
21.沿西湟一级行驶14.3公里，稍向右转上匝道
22.沿匝道行驶520米，直行进入京藏高速
23.沿京藏高速行驶41.7公里，直行上匝道
24.沿匝道行驶390米，右前方转弯进入西倒一级公路
25.沿西倒一级公路行驶11.9公里，直行进入京藏高速
26.沿京藏高速行驶40米，稍向左转进入京藏高速
27.沿京藏高速行驶30.8公里，直行进入共茶高速
28.沿共茶高速行驶168.4公里，稍向右转进入茶格高速
29.沿茶格高速行驶446.5公里，在G109/格尔木/大柴旦出口，稍向右转上匝道
30.沿匝道行驶2.2公里，左转进入京拉线
31.沿京拉线行驶11.2公里，直行进入黄河东路
32.沿黄河东路行驶2.6公里，直行进入黄河中路
33.沿黄河中路行驶1.3公里，进入黄河中路
34.沿黄河中路行驶170米，在第2个出口，朝中山路方向，左前方转弯进入黄河中路
35.沿黄河中路行驶1.3公里，直行进入黄河西路
36.沿黄河西路行驶1.3公里，左前方转弯进入盐桥南路
37.沿盐桥南路行驶3.1公里，直行进入京拉线
38.沿京拉线行驶817.6公里，直行进入拉萨路
39.沿拉萨路行驶4.3公里，直行进入京拉线
40.沿京拉线行驶112.9公里，直行进入青藏公路
41.沿青藏公路行驶49.1公里，直行进入当曲河东路
42.沿当曲河东路行驶5.2公里，直行进入青藏公路
43.沿青藏公路行驶133.4公里，右前方转弯
44.行驶3.1公里，右转
45.拉萨市内驾车方案
1) 行驶1.3公里，左转
2) 行驶2.2公里，右前方转弯
3) 行驶7.4公里，左转进入沪聂线
4) 沿沪聂线行驶490米，直行进入拉贡路
5) 沿拉贡路行驶2.5公里，稍向右转进入金珠西路
6) 沿金珠西路行驶6.2公里，直行进入金珠中路
7) 沿金珠中路行驶1.3公里，直行进入金珠东路
8) 沿金珠东路行驶2.4公里，直行进入江苏路
9) 沿江苏路行驶2.6公里，直行进入江苏路
10) 沿江苏路行驶220米，在第2个出口，朝藏热路南段方向，直行进入藏大西路
11) 沿藏大西路行驶540米，直行进入藏大中路
12) 沿藏大中路行驶1.3公里，直行进入藏大东路
13) 沿藏大东路行驶460米，左转进入热噶曲果路
14) 沿热噶曲果路行驶750米，左转进入江苏大道
15) 沿江苏大道行驶210米，到达终点
终点：拉萨市
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